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    • 不想学习的时候咋让自己去学习呢~

      可以拉到文章结尾有超简洁版方法论,方便快速阅读

      不想学习的时候咋让自己去学习呢~


      愿意看我叭叭的那就请往下看

      先分析一下,什么时候不想学习却一定要学习了?

      大多数情况是期末考试要来临了,或者是经历了上学期的惨痛教训(一个礼拜背完三本书之类的),这学期打算早点准备,但是发现自己学不下去了于是来知乎找攻略。

      现在已经有好多非常好的攻略了

      但是该学习的时候还是反复不愿意去学习

      (一到学习的时候,电视剧又有好看的了,又有电影上新了,又发现一本好看的小说,喜欢的年更up主更新了,就仿佛,全世界不让你学习)

      所以我觉着各种学习攻略要根据自己的体验,不断探索改进才能适合自己

      而不是每次去看不同的鸡汤文和方法论激励自己完成任务,有意义吗?

       

      喝饱鸡汤鼓起干劲勇气在dealine之前匆匆忙忙完成任务

      看到成绩之后觉着自己还可以更好,循环往复和诅咒一样

      后悔自己之前为什么不先好好学习

       

      不要后悔做好当下

      熟悉的鸡汤,让你有精力继续看下去

       

      万事开头难,尤其是在休闲娱乐的咸鱼状态切换到严谨认真的学习状态

       

      先证明我的方法还是有效的就是:大二上学期拿到了专业第一的成绩(之前比较垃圾)

      背景是我学的文史类专业,对专业有兴趣,我听课感觉还挺好玩的现在网课就容易走神

       

      接下来就是说一下我是怎么找到让自己学下去的

      第一,先整一个好的学习环境

      先别在床上躺着刷知乎了

      穿上鞋子换衣服去图书馆或者空教室

      绝对会比宿舍有学习氛围

       

      一般情况下是放不下手机,时间飞速流逝,一天除了吃饭玩手机没干什么

       

      当你好不容易放下手机以为可以学习了

      在宿舍的话也总会有琐事被你注意到

      看见一堆衣服,该洗洗衣服了,哎呀,这个衣服不太喜欢了,要不再买一件;昨天买的零食真好吃,再吃点;床没叠好,重新叠一下好了;书桌怎么这么乱,我要好好收拾。

       

      然后就发现一上午过去了(手动狗头)

       

      你想想你就带了几本书和笔记本几根笔

      是不是在图书馆的桌子上显得格外的整洁

      多了一丝学习的欲望

       

      这个学习环境也包括自己的身体

      要有一个良好的身体状态

      吃早饭吃早饭吃早饭,重要的事情说三遍

      除了为身体健康考虑

      咱们来算一笔账

      你好不容易在9点爬了起来,背上小书包

      到达了图书馆

      雄心壮志开始学习

      结果不到11点就饥肠辘辘学不下去了

      满打满算一上午学了2个小时

      全身心投入的高效率学习时间会更短

       

      反正我是一个俗人的

      饭都吃不饱还学什么

      实际上也是有一定原理的

      根据马斯洛需求层次理论

      不想学习的时候咋让自己去学习呢~

      图片来源于网络

       

      吃饭是属于第一层需求的生理需求层次,学习是第五层的自我实现需求的层次

      自然是先满足生理需求的

       

      第二,以上基本条件已满足,但是在图书馆,我放不下手机了

      最简单的方法是不带手机呀

      就带着学习材料和笔

      当然也可以和小伙伴结伴去自习,交换手机,互相监督

      你一个人的话

      那就不要错过这个方法啦

      先学五分钟

      啥也别想,理想、目标、焦虑、想玩等等,都先放一边

      放不下手机,那就开着手机

      打开手机自带的闹钟

      一般也都会有计时器或者秒表这个东西

      就打开放着

      趁手机不注意

      赶紧学习

       

      学着学着,你再次思念着手机这个小妖精

      那你看看你学了多久了

      在这几分钟

      是写字了,还是有知识进脑子了

      想想你还要完成多少这样的任务

      距离最终期限还有几天

      那么现在来制定一个学习计划吧

      要那种具体的,可以看见成效的

      比如,会背了10个单词,能读能默写,听见能反应过来

      这个单元名词解释会背了,默写出来与原文有80%一致

       

      类似的方法也可以下载番茄钟之类的,就是我手机内存有点不够,没安那么多软件

      另外还有一个软件就叫不玩手机,超级强悍,强悍到自己的软件都进不去

       

      其实不想学习有很多情况的,以上是针对备考的情况

      期末复习啦,考个证书之类的

      也是存在那种打算养成良好学习习惯,但是学不下去的

      这种情况往往最终期限比较长

      就好像我们学校一般第20周期末考试

      但是我上次匆匆忙忙复习考完

      我不满意,我想开学第一周就开始学习

      但是学不下去

       

      那就是第三个方法了

      也就是超级难改变的一部分,以上的方法和环境的改变都很简单的

      但是唤醒你的学习动力,就很难

      我自己都时常“装睡”

       

      先说学习动力

      有的人是为了各种成绩和证书

      有的人单纯是因为兴趣爱好学习现在的科目

      有的人是为了以后可以拥有更好的生活

      还有的人是为了回报父母,感恩老师

      是不是有点高大上

       

      实际上每个人都有这样的学习动力

      但是真的不想去学习

      所谓的道理我都懂却还是过不好这一生

      你真的懂吗?

      那些真的是学习动力?

      不是你的欲望吗?

      真正的学习动力应该是你已经为之做出具体行动了

      有一定的目标,并且真的在一点一点完成

      我的建议就是制定目标,同时不断更改目标

      完成目标,检测目标实现程度

      让目标变得更适合自己

      善用复盘,让目标有结果呼应,形成良性循环

      还可以找到适合自己的学习方法

      (我猜你的收藏夹有无数的学习方法的帖子,你真的有去实践吗?方法和你的适配度好吗?你有没有改进学习方法?——来自灵魂的质问)

      找到自己适用的规律,往事半功倍靠拢

       

      也可能是因为我学的文史,大多数内容理解背诵就好

      理工科那种更深层次的理解学会我没体验过

      也就没什么方法提供

      一个万能方法就是课前预习,上课认真听讲,课后复习,这些也是学习呀

       

      很重要的事情就是不要让动力变成压力

      你的动力让你有行动了,很好

      但是你一定要做好完美的准备

      (啥是完美,你都没干哪来的完美)

      干就完了,先不用考虑那么多

      你总会在学习过程中发现问题进行改进

      这个改进不是没有准备好

      而是你在变好哇

       

      介绍一个美国教育心理学家科温顿提出的自我价值理论。

      该理论关注人们如何评估自身价值,其基本假设是当自己的自我价值受到威胁时,个体将竭力维护。

      自我价值理论认为个体将自我接受作为最优先的追求。

      这种保护和防御以建立一个正面自我形象的倾向就是自我价值动机。

      把人分为四种

      1、高驱低避型,学习是他们快乐的手段,是他们生命存在的方式。学霸不解释

      2、低驱高避型。这类学生又被称作“避免失败者”,该类型学生更看重逃避失败而非期望成功。他们有很多保护自己胜任感的策略,使用各种心理自我防御术,从外部寻找个人无法控制的原因来解释失败。比如幻想(我希望考试取消)、尽量缩小任务的重要性(这门课根本不重要,学好学坏无所谓)、为自己的失败找借口(我昨天晚上失眠,所以考试发挥失利)

      3、高驱高避型。就是那种平常不学习,但是私下里偷着学习的

      4、低驱低避型。这类学生又被称作“失败接受者”。他们不奢望成功,对失败也不感到丝毫恐惧或者羞愧。他们内心如同一潭死水,鲜有冲突。他们对成就表现的漠不关心,不接受任何有关能力的挑战。这类同学,你真的会看我的文章吗?

      不想学习的时候咋让自己去学习呢~

      主要是对于低驱高避的学习者说

      他们相比于完成目标更想逃避失败

      使用各种心理自我防御术,从外部寻找个人无法控制的原因来解释失败

      是有学习行动的

      但是一半精力都是思考学习无关的事情

      焦虑自己学不好怎么办

      一种令人迷惑且事倍功半的行为

       

      你这么想,不学是肯定会失败滴

      努力学不要多想,还有成功的机率呀

      所以暂时放下,冲鸭!

       

       

      超简洁版方法论:

      1、先整一个好的环境

      去宿舍,图书馆学习

      一定要吃早饭(生理需求还不满足怎么进行自我实现

       

      2放下手机的方法

      1)不带手机,出去学习

      2)先学五分钟的方法

      打开倒计时5分钟或者计时器,配合自己制定的小目标

      3)被迫锁住手机不能玩

      下载番茄钟之类的

      推荐一个软件:不玩手机

       

      3、唤醒学习动力

      1)大多数学习动力比较空,更多是欲望

      建议直接搞成具体目标,目标可完成且可检测

      2)善用复盘,让目标有结果呼应,形成良性循环

      还可以找到适合自己的学习方法,找到自己适用的规律,往事半功倍靠拢

      (3)不要让动力变成压力

      干就完了,先不用考虑那么多

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